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Renforcer son système immunitaire est essentiel pour faire face aux multiples agressions extérieures. Quoi de mieux que des jus vitaminés, concoctés maison, pour apporter à votre corps les nutriments dont il a besoin? Suivez cette recette DIY simple et efficace pour préparer votre propre cocktail de santé.

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facile

Ingrédients

 

 litre

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Exprimer le jus: pressez les oranges et les citrons afin d’obtenir un jus frais.

Étape 2

Râper: épluchez et râpez le gingembre et le curcuma. Attention : le curcuma peut tacher, utilisez une planche qui ne craint pas les colorations.

Étape 3

Mélanger: mélangez dans une grande bouteille le jus d’oranges, le jus de citrons, le gingembre et le curcuma râpés.

Étape 4

Sucrer: ajoutez du miel selon votre goût pour adoucir l’acidité des agrumes et profiter des propriétés antibactériennes du miel.

Étape 5

Ajouter de l’eau: complétez avec de l’eau filtrée ou minérale jusqu’à obtenir un litre de boisson.

Jean Archambaud

Mon astuce bien-être

Si vous trouvez la boisson trop concentrée, n’hésitez pas à diluer davantage avec de l’eau.

Santé quotidienne

Buvez ce jus chaque matin à jeun pour une meilleure absorption des vitamines par votre organisme.

L’info en plus

Pourquoi ces ingrédients? Les oranges et les citrons sont connus pour leur haute teneur en vitamine C, essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. Le gingembre, quant à lui, est réputé pour ses vertus anti-inflammatoires tandis que le curcuma, grâce à la curcumine qu’il contient, offre également des bienfaits anti-inflammatoires remarquables. Enfin, le miel, en plus d’être un excellent édulcorant naturel, possède des caractéristiques antiseptiques qui peuvent aider à combattre les infections.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?


Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?

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